Forum MKS Tempo Kęty Strona Główna MKS Tempo Kęty
Strona klubu lekkoatletycznego MKS Tempo Kęty
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

W co się ubierać na trening

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum MKS Tempo Kęty Strona Główna -> Przygotowanie
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Przemek
Active Member


Dołączył: 10 Maj 2007
Posty: 120
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Czw 14:14, 10 Maj 2007    Temat postu: W co się ubierać na trening

Najlepiej ubierać się na trenig w oddychajace ciuchy - koszulka 35 zł, getry, spodenki tyle samo.

Drobiazg niby, a zdecydowanie pomaga.

Tu macie ciekawy cytat z opinii eksperta :

"Należy także zwrócić uwagę na to, jak ważna jest wilgotność powietrza w czasie intensywnego wysiłku. Gdy jest ona bardzo duża, zostaje zaburzone oddawanie ciepła do otoczenia, gdyż prawie całkiem ustaje jego oddawanie drogą konwekcji czy przewodzenia, a parowanie potu z powierzchni skóry znacznie się zmniejsza . Pocenie staje się nieefektywne. Krople potu spływają po skórze i nie wyparowywują z niej, a to znaczy, że organizm traci cały czas wodę ale nie oddaje ciepła tą drogą, co prowadzi do jego akumulacji w organizmie.

Podniesienie się temperatury do 38oC powoduje, że mech, termoregulacji zaczyna tracić sprawność, a przy temperaturze powyżej 39.4oC przestaje być pobudzane wydzielanie potu - mechanizm termoregulacji zostaje wyczerpany (Szyguła 1997 za Kristal-Boneh 1988), a kontynuowanie wysiłku w takich warunkach może doprowadzić do hipertermii.

O mniejszej efektywności pracy w czasie wysiłku w wysokiej temperaturze może świadczyć także wykres poniżej, gdzie zmęczenie może być związane ze zwiększonym wykorzystaniem glikogenu mięśniowego i nagromadzeniem mleczanu podczas pracy w wysokiej temperaturze.

Zdolność do pracy w różnych warunkach jest także uzależniona od płci. Kobiety lepiej znoszą gorącą wilgotną pogodę, natomiast mężczyźni suchą. Może to być związane z tym, że kobiety mają wyższy stosunek powierzchni do masy ciała, co daje przewagę w warunkach podwyższonej wilgotności i jest jednocześnie słabym punktem przy suchym powietrzu (Bułatowa i Płatonow 1996 za Shapiro 1980)."


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum MKS Tempo Kęty Strona Główna -> Przygotowanie Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin