MKS Tempo Kęty

Przemek

Koniecznie trzeba mieć przy sobie co najmniej 1,5 l wody na trening.

Nie po to żeby sie na nia patrzyć - ją trzeba prze tą godzine czy półtorej wypić!

Nawet na siłę Very Happy

Mówie poważnie, jak siepocisz, wzrasta temperatura Twojego ciała, chudniesz nawet o parę kilo na treningu ( ucieka z ciebie woda ).

"Przy utracie masy ciała (związanej z utratą płynów) rzędu 4%, może nastąpić 30% spadek wydolności natomiast jeśli dojdzie do tego wysoka temperatura spadek ten może być w granicach 50% (Nevil 1996)."

To sa fakty - im mniej płynów w organiźmie tym słabsze wyniki na treningach i zawodach Sad

Nie wspominając o takim drobiazgu jak odpowiedni posiłek przed i po treningu - to dłuższa historia Very Happy