MKS Tempo Kęty
Strona klubu lekkoatletycznego MKS Tempo Kęty
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Forum MKS Tempo Kęty Strona Główna
->
Przygotowanie
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
TAK
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz HTML w tym poście
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
INFO
----------------
Regulamin
Informacje
Propozycje
Problemy
Say Hello!
Sponsor
Klub
ZAWODY
----------------
Wyniki
Nadchodzące
KONKURENCJE
----------------
Sprint
Skoki
Rzuty
Średnie dystanse
Długie dystanse
PORADNIK
----------------
Przygotowanie
Trening
Warto wiedzieć
OFF TOPIC
----------------
Klasy sportowe i minima
Ciekawostki
Hydepark
Zdjęcia
Filmy
Humor
Linki
INNE
----------------
Kosz
Przegląd tematu
Autor
Wiadomość
Przemek
Wysłany: Czw 14:10, 10 Maj 2007
Temat postu: Bierzcie ze sobą wodę na treningi!!!!
Koniecznie trzeba mieć przy sobie co najmniej 1,5 l wody na trening.
Nie po to żeby sie na nia patrzyć - ją trzeba prze tą godzine czy półtorej wypić!
Nawet na siłę
Mówie poważnie, jak siepocisz, wzrasta temperatura Twojego ciała, chudniesz nawet o parę kilo na treningu ( ucieka z ciebie woda ).
"Przy utracie masy ciała (związanej z utratą płynów) rzędu 4%, może nastąpić 30% spadek wydolności natomiast jeśli dojdzie do tego wysoka temperatura spadek ten może być w granicach 50% (Nevil 1996)."
To sa fakty - im mniej płynów w organiźmie tym słabsze wyniki na treningach i zawodach
Nie wspominając o takim drobiazgu jak odpowiedni posiłek przed i po treningu - to dłuższa historia
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin